Сайт о здоровье и медицине

Что полезно для печени?

Печень, являясь специальным очистительным фильтром организма, очень сильно страдает при стрессовых ситуациях и неправильном питании. Что же полезно для печени и как уберечь её от негативного воздействия? – об этом далее в статье.

Продукты для печени

Для хорошей работы печени нужно принимать следующие продукты:

  • Красную свеклу, которая способствует нормальному функционированию печени и очищает организм;
  • Авокадо – содержит в себе мононасыщенные жиры, которые помогают естественному восстановлению клеток печени и способствуют более лёгкому выведению токсинов;
  • Бахчёвые овощи содержат в себе большое количество магния, который стимулируется восстановительные процессы в печени;
  • Брокколи и цветная капуста увеличивают количество глюкозинолата в крови. Также способствуют избавлению от токсинов и канцерогенов, провоцирующих цирроз печени;
  • Яблоки – достаточно полезны в любом виде. В них содержится калий и магний, обеспечивающие нормальную функциональность органа;
  • Цитрусовые содержат много витамина С, который способствует выведению токсинов. Цитрусовый сок бодрит гораздо больше, чем крепкий чай или даже кофе;
  • Зелень содержит большое количество железа, селена и фосфора;
  • Чеснок – активизирует печёночные энзимы и способствует очищению организма от токсинов, ядов и шлаков.

Среди напитков для печени полезно:

  • Кисломолочные продукты;
  • Зелёный чай – обогащает организм антиоксидантами. Помогает проводить фильтрацию крови;
  • Компоты из фруктов;
  • Щелочные минеральные воды.

Для улучшения функциональности печени рекомендовано использовать нижеуказанные ингредиенты:

  • Чернослив и курага – имеют слабительное воздействие на организм, также они выводят токсины и шлаки;
  • Семена льна – проводят нормализацию обмена веществ;
  • Масло оливы, горчицы и льна улучшают функцию печени и положительно влияют на процесс очищения крови от холестериновых бляшек;
  • Грецкие орехи – богаты аргинином и аминокислотами, омега – 3 жирными кислотами и глутатионом, данные вещества поддерживают правильную функциональность органа;
  • Куркума – способствует снижению холестерина в крови;
  • Коричневый рис;
  • Инжир – обладает полезными свойствами как для печени, так и для работы мозга.
  • Имбирь подавляет рост онкологических клеток в печени;
  • Хороший эффект дают бобовые, сок пророщенных зерен пшеницы, спаржи, соевое молоко, зелёный горошек, артишок, брюссельская капуста.


Еще статьи по теме:



Comments are currently closed.