Как улучшить работу мозга?

В первую очередь, стоит знать, что наш мозг любит положительные эмоции. Старайтесь реже провоцировать стрессовые ситуации, не вгоняйте себя в депрессию, общайтесь с приятными людьми. Составьте список того, что приносит вам только радость, хорошее настроение и заряд бодрости. И конечно, как можно чаще ему следуйте. Еще один совет, как улучшить работу мозга – как можно чаще бывайте на свежем воздухе: парк, лес, озеро.

Улучшаем работу мозга

Не забывайте, что мозг, как и любые другие мышцы нуждаются в тренировке. Специалисты научно-исследовательского центра разработали упражнение, которое способно улучшить работу мозга. Необходимо каждый день по 40-50 секунд одновременно двигать зрачками – влево и вправо. Таким образом, улучшается работа обоих полушарий головного мозга. Помимо этого, следует обратить внимание на интеллектуальные игры: шахматы, кроссворды, ребусы.

Чтение и заучивание стихотворений так же положительно влияет не только на мозг, но и память. А как доказали ученые, именно качество памяти на прямую влияет на работу головного мозга. Возьмите за правило каждую неделю покупать научный журнал или газету. Читайте не только художественную литературу, но и историческую или другую познавательную. Ходите в театры и на выставки, попробуйте выучить любой иностранный язык, который вам по душе.

Так же, существует и ряд продуктов, которые положительно влияют на функции головного мозга. К таким продуктам относятся овощи и фрукты, которые содержат витамины С, К, а и В. Железо и жирные кислоты, тоже не заменимы для хорошей работы памяти и мозга.

Поэтому, специалисты советуют ввести в рацион растительные масла: оливковое, льняное или кедровое. Они богаты на содержание жирных кислот и в целом положительно влияют на работу организма. Так же, не стоит и забывать о морепродуктах, которые богаты на железо и витамины группы В.

Однако, бывают случаи, когда улучшить работу мозга возможно только при применении лекарственных препаратов. Ранее, подобные лекарства назначались исключительно при серьезных заболеваниях. Сегодня, благодаря фармацевтическому прогрессу, существуют лекарства, показания которых не требует наличия серьезных болезней мозга.

Препараты данной группы предназначены как для профилактики ухудшения памяти или работы мозга, так и для улучшения. В такие лекарственные средства входят Омега 3 и 6, лицин, а также другие полезные микроэлементы и витамины.

Читайте также: