Управляй здоровьем 3

Как избавиться от запора во время беременности?

Прежде чем подумать о таком деликатном вопросе, как запоры, женщина должна отрегулировать своё питание и подвижность. Как пишут врачи – в идеале в туалет надо ходить с утра, после того, как начинаются первые движения – умывание, зарядка, подготовка к завтраку. Тогда целый рабочий день женщина свободно может и пообедать, и бутерброд перекусить, не опасаясь перегрузить кишечник.

Запоры при беременности

Новомодные диеты предлагают освобождать кишечник, даже с помощью клизмы, но на ночь, чтобы ночью чистая слизистая «съедала» внутренние жировые запасы. Гинеколог скажет, как избавиться от запора во время беременности, и учтёт при этом привычный режим женщины. Давление на кишечник со стороны растущей матки начинается далеко не в первые месяцы беременности, поэтому, учитывая привычную работу кишечника, женщина может отрегулировать новый режим, который поможет ей, уже с большим животиком, избегать проблем с дефекацией.

Причины запоров у беременных

Когда у беременной женщины нет дефекации уже более полутора суток, это уже серьёзная проблема. Причины для этого могут быть самыми разными:

  • гормональный фон влечёт за собой снижение тонуса мышц матки и стенок кишечника;
  • кишечник меняет положение в брюшной полости;
  • психологическая проблема – женщины боятся натуживаться из-за повышенного тонуса матки и угрозы прерывания беременности;
  • малоподвижный образ жизни;
  • нерациональная диета.

Основные причины, вызывающие спастические запоры у беременных – психологические. Женщины опасаются тонуса кишечника, напряжения при натуживании, замедленной перистальтики, «зажатого» в заполненном животе кишечника. Психологи проводят тренинги и учат женщин, как избавиться от запоров во время беременности, и простые упражнения помогают избавиться от деликатной проблемы.

Читайте также: